食安小常識

內分泌醫生一再宣導
高糖飲料除了抑制生長激素
還有變胖的風險
有些飲料含有焦糖色素
也不建議給孩子喝到吃到

#焦糖色素是什麼

焦糖色素是糖類經加熱產生的色素
由於成本低、增加外觀顏色
大量被用在化學醬油、可樂、手搖的波霸
泡麵、滷味、糖漿、黑糖餅乾、黑啤等等

添加銨鹽的焦糖色素用在醬油居多
部分外食餐廳的化學醬油屬於這類
添加亞硫酸的焦糖色素用在飲料居多
部分手搖店用的化學糖漿屬於這類

#為什麼焦糖色素對人體不好

焦糖色素在製程中
可能產生「4-甲基咪唑」（4-MEI）
動物實驗顯示長期攝取有致癌疑慮
林口長庚臨床毒物中心主任顏宗海提到
國際癌症研究機構IRC認為
「4-甲基咪唑」（4-MEI）屬於二級致癌物

會做麵包的人就知道
黑麥麵包並不是咖啡色
而是淡淡的淺咖啡色
深咖啡色的黑麥麵包
要注意成分是否有焦糖色素

儘量給孩子喝水跟天然飲品
買東西看到成分有焦糖色素
不只不要給孩子
大人也儘量少吃吧！

貼文是為了重視成分的媽媽寫
尊重每個人的飲食選擇
希望大家盡可能吃的健康😎

「孩子不愛喝水
妳會推薦給孩子喝香香杯嗎？」

我不會！
除了瓶身本身材質需要確認
美國Tritan材質、不含雙酚A等等
光是三個月香氣都在就要打問號了！
長期喝不要買來路不明
沒有檢驗報告的水壺

🌟香香杯的原理是什麼？

香香杯的「味道」不是來自水本身
而是吸管上方的香氛環
孩子喝水時香氣經由嗅覺傳遞到大腦
讓大腦誤以為在喝水果味道的水

🌟標榜天然香料但不是天然的

標榜天然香料安全無毒
卻可以兩個月味道不會消失？
因為這並不是天然香料
而是化學提煉的香料！

有些香味從植物提煉
例如：乙酸異戊酯、香草醛等
經過化學重組後
變成穩定的香氣粉末或液體
標榜天然香味或天然香料
但實際上兩三個月都不會散去
成份並沒有完全揭露

🌟我個人不建議給孩子香香杯

短期給孩子喝可能就多喝水
但長期孩子的味覺會被香氣刺激
越來越習慣有味道的飲品
反而更難接受水跟蔬果的原本味道

🌟想讓孩子多喝水的方法

換個容器、加果乾、會喝法
跟孩子一起「乾杯」
把水壺放在容易看到的地方
也是一個很好的方法

重點是大人以身作則多喝水
孩子會看到的😎
也歡迎分享讓孩子多喝水的撇步
謝謝😝

平常在家料理居多
偶爾帶孩子外食
大多餐廳都是美耐皿
尤其是小吃店更多
因為便宜、好清洗、耐摔（？）

但美耐皿材質不算安全
我會自備不鏽鋼或矽膠
僅供參考

為什麼不建議讓孩子使用美耐皿餐具？

🌟高溫可能釋出「三聚氰胺」與「甲醛」

美耐皿的主要成分是「三聚氰胺樹脂」
製造過程會加入甲醛
當餐具長期使用或裝盛高溫食物時
這些物質可能溶出到食物中

三聚氰胺進入體內後會累積在腎臟、膀胱
增加結石與腎功能受損的風險

衛福部曾提醒
美耐皿製品在高溫接觸酸性或油脂食物時
三聚氰胺遷移量可能超標
參考：https://www.mohw.gov.tw/cp-3209-23698-1.html

🌟長期使用會出現破損裂痕
美耐皿釋出更多化學物質

即使外觀看起來完好
細小刮痕可能藏有殘留物與細菌
每次清洗加熱會加速化學物質釋出量增加

🌟美耐皿不適合微波、蒸氣消毒

美耐皿耐熱標示可達120°C
但實際上容易因高溫而變形或分解
不適合用於微波爐、蒸氣鍋、烘碗機高溫模式

🌟孩子腎臟代謝能力未成熟
幼童對化學物質的代謝速度比成人慢
少量的三聚氰胺長期攝入
也可能造成慢性累積風險

結論：如果可以的話
在家跟外食都不要用美耐皿
可以準備不鏽鋼或矽膠餐具
讓孩子吃的健康也用的健康！

幫孩子挑選油品
不是只看發煙點
縮水甘油脂肪酸酯多少
（Glycidyl fatty acid esters, 簡稱 GEs）
才是媽媽應該要留意的！

🌟GEs 是什麼？

當植物油（例如棕櫚油、玄米油）
在高溫精煉時（約200°C以上）
油脂的甘油三酯（triglycerides） 因高溫分解
生成環氧丙醇脂（Glycidyl esters, GEs）
簡單來說就是油脂在高溫化學精煉過程的副產物
屬於一種加工污染物

在油中「看不到、聞不到」
但吃進腸道分解成有害的Glycidol（環氧丙醇）

🌟為什麼要看GEs值是多少？

Glycidol（環氧丙醇）被國際癌症研究署 IARC
列為「2A 類致癌物」，可能對人類致癌
長期攝取高 GEs 值油脂
會增加DNA 腎臟與生殖系統的損傷風險
嬰幼兒與孕婦更需要留意

🌟針對GEs值法規與安全標準是多少？

衛生福利部 2022 年公告修正
《食品中污染物質及毒素衛生標準》：
一般食用油脂≤ 1,000 µg/kg
嬰幼兒食品用油脂≤ 500 µg/kg
大家可以參考這個標準

🌟如何避免攝取GEs？
選擇「冷壓」或「物理壓榨」的油
盡可能不要選化學高溫脫臭精練油
料理時也要避免反覆高溫油炸
最重要的是跟廠商要「GEs 檢測報告」
GEs值越低越好！
很感謝機本生活因為我開團特別送驗

🌟補充說明

之前團購很夯的玄米油
GEs值是2000-2500
歐盟建議嬰幼兒不要超過500
大人不要超過1000
所以這款不建議給孩子吃
甚至大人也不建議料理

我開團零食用的玄米油是435
（開團零食前就先送驗了）
一樣是玄米油提煉製程不同
也會影響GEs值
所以建議購買油品前
跟廠商要檢驗報告最準

結論：棕櫚油平均來說GEs值最高
特地是高溫化學精煉過的
建議挑選冷壓物理的油比較好
但還是要看報告！

有河粉在社群問
「河馬媽媽有沒有燕麥奶的懶人包呢？」
但我想建議大家少喝燕麥奶
燕麥奶並沒有想像中的健康
可以自行評估飲用頻率

為什麼燕麥奶不適合天天喝？

🌟燕麥奶並不是牛奶
燕麥奶主要成分是「水＋燕麥」
蛋白質含量很低（100ml 約 1g）
也幾乎沒有鈣、維生素B12、維生素D
不適合取代牛奶或豆漿
容易造成蛋白質與鈣攝取不足

🌟即使無加糖但含糖量偏高
燕麥奶的燕麥會被分解成葡萄糖
天然糖份的攝取要留意
額外添加糖或香料的燕麥奶
糖含量有些約10〜15g
血糖升得快就容易變胖

🌟大多添加Omega-6的油
為了口感滑順製造奶脂感覺
會加葵花油、菜籽油
有些甚至添加調和植物油
長期過量攝取容易發炎
心血管疾病風險提升
對情緒跟神經都有影響

🌟高加工飲品，添加化學添加物
燕麥奶經過酵素分解、高溫殺菌、乳化等
並不是天然燕麥而是高度加工飲品
常溫保存高溫滅菌也可能造成油脂氧化
為了口感添加玉米糖膠、結蘭膠
腸胃不好的人其實不建議喝
更不要說添加香料、磷酸氫二鉀等

結論：燕麥奶並不是健康飲品
對孩子跟大人也不適合天天喝
即便是沒有含油的燕麥奶（水+燕麥）
也要留意攝取量
謝謝河粉給我發文靈感
希望對正在喝燕麥奶的河粉
提供不一樣的看法！

近年台灣女性肺癌發生率上升速度快
中研院「臺灣癌症登月計畫」表示
在2019年女性甚至已超越男性
且女性肺癌患者相較於西方人
平均年輕10-15歲，多數又都沒有抽菸習慣
推測「基因突變」、「環境暴露」
對肺癌也是一大隱憂

除了定期健康檢查
特別是低劑量電腦斷層（LDCT）
即便沒有家族史
時常下廚的河粉也建議做LDCT

如何降低機率發生？

❌避免處於高風險環境
不抽菸、不吸二手菸
廚房一定要開抽油煙機
保持通風、定期清潔濾網

❌降低油煙與致癌物
避免爆炒、燒焦、油冒煙
多用蒸、燉、煮
不重複使用炸油

⭕️健康飲食習慣
多吃蔬果、十字花科蔬菜
少紅肉與加工肉（火腿、香腸）
攝取健康油脂（魚油、堅果、橄欖油）
少吃精緻澱粉與高糖食物

⭕️培養習慣
維持運動與體重
改善室內空氣品質
定期健康檢查

蠻多河粉為了健康
花時間時間下廚
建議有在下廚料理的河粉

🌟料理前邊開抽油煙機邊準備食材
煮完繼續開10-15分鐘抽油煙機

🌟盡量保持廚房通風
（如果可以開窗更好）

🌟定期清潔濾網
爐具也不要有油垢、髒污

🌟避免爆炒、大火料理
盡量加水蒸煮、中小火料理

🌟選用無毒鍋具料理

🌟 橄欖油、葵花油、苦茶油等
單元不飽和脂肪較穩定的油
而且發煙點有一定的油
絕對不要用重複使用的油

結論：除了抽油煙機的開啟
油品的挑選對主婦極為重要
料理油冒煙表示溫度太高
發煙點跟精煉油從成分看不出來
直接詢問廠商最準
建議大家不管哪一種油
還是中小火料理吧😎

李記醬油老闆教大家挑醬油

🌟成分沒有化學添加物
只有水、黑豆（或黃豆）、糖（也可以無糖）、鹽

🌟玻璃瓶+金屬蓋高溫殺菌
一定要搭配金屬蓋滅菌
如果是塑膠瓶要留意
是否高糖高鈉或是添加防腐劑

🌟醬油透光具有琥珀色
添加焦糖色素會是不透光的黑色
天然的醬油不會是黑色的！

🌟泡沫綿密而持久，底部有沈澱

🌟製程溫度控制得宜
製程高溫焦糖化過頭
也有機會產生單氯丙二醇
但李記老闆注重製程
全部手工製作醬油
所以沒有單氯丙二醇

除了老闆教大家的小撇步
還可以參考以下幾點

🌟豆種與原料來源
選「黑豆」或「黃豆」
特別是非基因改黃豆！
化學醬油多來自基改黃豆
標明台灣豆可追溯性更高

🌟純釀造的醬油是利用麴菌分解原料
並經發酵熟成而製得
製造時間約要4〜6個月
(李記甚至有些到一年)

化學醬油是利用鹽酸水解
只須花費5〜7天成本低所以售價較低
製程中容易產生單氯丙二醇有毒物質
即便不是化學醬油
只要製程焦糖化太過頭
也會有機會產生單氯丙二醇

🌟保存與開封後使用方式
天然醬油沒有防腐劑
開封後要「冷藏保存」避免變質
如果聞到酸味、黏稠、起泡異常
蠻大機率壞掉可以直接丟掉

🌟好醬油聞起來像溫潤的豆香
化學醬油聞起來刺鼻、燒焦

//工商服務//

河馬媽媽獨家開團李記醬油今天收單
➡️https://www.leejisauce.com.tw/h/Product?key=dwvd7

消費滿$1800貨到付款免運
輸入「hippo95」享95折
滿$3600免運輸入「hippo9」享9折

老闆堅持用金屬蓋+玻璃瓶
確保沒有防腐劑、低鈉低糖完善保存
李記也是雙產銷認證的醬油
同時擁有HACCP跟ISO2000
收到醬油的河粉可以搜QR code
包含裝瓶消毒都要記錄
可以知道老闆有多忙😂

李記醬油厲害的地方在哪裡？
🌟李記擁有產銷履歷
可以知道老闆平常怎麼做手工做醬油
🌟純手工釀造青仁黑豆醬油
台灣黑豆是進口黃豆的兩倍成本
🌟製麴拌麴過程非常謹慎
確保不會發酵過頭產生黴菌
7天麴菌發酵後洗淨再入甕
🌟堅持古法日曬180天以上
🌟為了母親100%無化學成分
成分只有水、黑豆、鹽、糖
🌟HACCP跟ISO2000雙認證

台灣真善美影片連結
➡️ https://youtu.be/l-8hBAs3GRI?si=gEMQVpLmJ7vL9qST

李記醬油的風味如何？
🌟每一款不死鹹很清爽
吃得到天然的黑豆香
🌟原味、無糖、仙草的鈉含量
100ml約4000毫克
🌟巴西蘑菇的鈉含量
100ml約3000毫克
李記醬油鈉含量來自黑豆居多
河粉可以評估看看
如果給孩子可以少量添加提味

李記醬油的口味怎麼選？
🌟我覺得無糖跟有糖差異不大
有糖的豆香會多一點
如果不喜歡加糖也可以選無糖
🌟仙草醬油很特別
真的會有淡淡的仙草味道
仙草也是關西的名產
老闆用的是國中同學的裕大仙草
🌟黑豆慢火熬煮巴西蘑菇
到後面才會出現淡淡的蘑菇味

醬油可以用在哪裡？
🌟醃肉、湯底、滷肉、蒸魚
🌟沾水餃、沾蔬菜、炒麵炒飯
🌟炊飯、親子丼
🌟蒜泥白肉、三杯雞都可以

謝謝李記老闆特別在live talk說
「河馬媽媽是我的貴人
世界上真的有那麼好的人
無償幫忙李記醬油推廣
只希望她的客人吃的更健康」

如果家裡需要醬油
或是苦茶油跟橄欖油
可以試看看李記的
不死鹹製程安全不會失望

鋼鐵河粉傳給我一則影片
裡頭提到現在的食物不是食物
而影片中分享化學吐司
可能出現的成份要大家避免！

⚠️偶氮二甲酰胺（ADA, Azodicarbonamide）
用途：麵粉改良劑讓麵包更蓬鬆。
危害：加熱分解會產生尿烷（urethane）
動物實驗中具致癌性
歐盟與澳洲已禁用！

⚠️溴酸鉀（Potassium Bromate）
用途：增強麵筋使麵包更有彈性。
危害：IARC（國際癌症研究機構）列2B類致癌物
（可能致癌）；在腎臟、甲狀腺有腫瘤風險！

⚠️對羥基苯甲酸丙酯（Propyl Paraben）
用途：防腐劑。
危害：屬於環境荷爾蒙（內分泌干擾物）
與生殖系統發育異常、精子數下降高度相關

⚠️丙酸鈣（Calcium Propionate）
用途：抑制麵包發霉當防腐劑
危害：部分研究指出可能與兒童過動
偏頭痛、腸胃不適有關。

⚠️漂白麵粉（氯二氧化物處理）
用途：讓麵粉顏色變白
危害：可能產生氯酸鹽、氯酸鉀等副產物
對甲狀腺健康與血液系統有疑慮。

⚠️人工色素（例如：黃色5號、紅色40號）
用途：讓麵包吐司看起來更鮮豔
危害：部分人工色素與兒童過動、過敏有關；
紅色40號在動物實驗中與腫瘤風險高度相關！

⚠️BHA（二丁基羥基茴香醚，Butylated Hydroxyanisole）
用途：抗氧化劑，防止油脂酸敗。
危害：IARC列為 2B類致癌物
可能造成胃黏膜損傷與腫瘤風險

⚠️BHT（二丁基羥基甲苯，Butylated Hydroxytoluene）
用途：抗氧化劑。
危害：可能引發肝臟與腎臟損傷
也被懷疑是內分泌干擾物。

⚠️沒食子酸丙酯（Propyl Gallate）
用途：抗氧化劑，常與BHA、BHT並用。
危害：可能造成過敏反應（皮疹、氣喘）
也有 荷爾蒙干擾疑慮。

⚠️溴化植物油（BVO, Brominated Vegetable Oil）
用途：當成麵包的乳化安定劑
危害：長期攝取可能造成甲狀腺影響、神經毒
部分國家已禁用！

市售食物添加這些成分
大多數為了延長保存
為了顏色好看或增加適口性
但這些化學添加物對器官還在發育的孩子
甚至大人都非常不適合！

以前我很少指出市售麵包吐司的成份不單純
是怕別人覺得我賣麵包說別人的麵包不好
但現在吾兒烘焙的東西不好買
我也不是靠麵包吐司賺錢！！！

吾兒的東西放常溫絕對會發霉
選擇成分單純、冷凍保存的食物
幫孩子遠離這些化學添加物
對孩子的健康是100%絕對有幫助

我不是有了孩子才重視成分
有孩子之前我就知道
好的飲食對身體健康有多重要
不敢說我沒有吃過化學添加物
但盡可能讓自己無添加生活！

剛剛跟牙醫朋友聊到
他們從大數據發現
現在的孩子咀嚼力大幅下降
顎骨與牙齒排列不正常發育
如果孩子已經可以咬東西
建議孩子要少吃太軟的食物！

因為「咀嚼力」不只是吃東西的動作
跟營養吸收、口腔發育、語言表達
甚至專注力與全身健康都有關！

🌟營養吸收與飲食習慣

偏好軟食：孩子長期排斥需要咬的食物
（肉類、根莖類蔬菜、堅果）
容易導致營養攝取不均衡
（蛋白質、纖維、鐵質不足）

消化影響：食物沒有充分咀嚼就吞下
腸胃負擔加重，可能出現脹氣、消化不良

偏挑食習慣：長期只吃軟爛食物
會限制進食食物種類，形成惡性循環

🌟影響口腔與顎骨發育

咀嚼是顎骨與牙齒排列正常發育的重要刺激！
咀嚼不足導致下顎發育不全
齒列不整、咬合不良下顎後縮
甚至臉型變窄、長臉等等
同時牙齒與咀嚼肌缺乏鍛鍊
會影響咬合穩定度！

🌟語言與表達能力

咀嚼肌群和發音時使用的肌肉有關
舌頭與口腔肌肉力量不足
發音較不清楚或語言能力遲緩
（特別是需要舌頭與牙齒協調的音）

🌟專注力與腦部發展

咀嚼動作能促進腦部血流流動
也比較不會用嘴巴呼吸！

我自己下廚
東西也不會煮太軟
會保留一點咀嚼力😎
怎麼做幫助孩子的咀嚼力呢？

🌟避免長期給孩子吃軟爛的食物
如果孩子可以吃寶寶燉飯
那就不用一直給寶寶粥
偶爾吃沒關係
但不能兩三歲還在吃寶寶粥！

🌟料理適度加入需要咀嚼的食材
胡蘿蔔條、小塊肉、雞腿、玉米粒、堅果
讓孩子需要咀嚼的
🌟添加燕麥、糙米、五穀到白飯裡
🌟儘量給水果切塊切片取代打好的果汁
🌟儘量不要邊吃飯邊看3C

🌟吹泡泡或用吸管喝水也可以幫助咀嚼力
不建議吃口香糖有化學添加物跟色素！
🌟玩舌頭伸縮、左右移動的小遊戲

如果孩子長期拒絕咀嚼
臉型明顯狹長或咬合不良
建議趕快帶孩子看兒童牙醫
有必要請諮詢語言治療師
定期牙醫檢查也很重要😎

補充：只長門牙的寶寶
當然不能吃太硬的東西
建議孩子至少一歲半以上
再慢慢開始訓練咀嚼力！

「除了叫大人喝奶昔代替正餐
還說不要給孩子喝嬰兒奶粉
可以直接給稀釋過的奶昔和高蛋白」

收到河粉的私訊留言
我覺得有些直銷為了賺錢
講出不負責任的話
會讓不懂的爸媽害死自己小孩！

河粉可以搜尋新聞
🔍 2歲男童腎結石疑喝高蛋白粉
🔍4個月大男嬰被餵食直銷高蛋白
小孩的腎臟負荷不了
絕對不能給孩子喝這種高蛋白粉
甚至蛋白粉跟鈣粉都最好不要！

大人喝奶昔取代正餐的風險

🌟腎功能不佳（如慢性腎病或糖尿病患者）
喝高蛋白會加重腎臟負擔！
就算是一般人只喝奶昔
沒有喝夠水分與膳食纖維容易便秘！

🌟蔗糖素（ 人工甜味劑）、香料等化學添加
可能影響腸道菌相、生理飢餓感與代謝荷爾蒙
玉米糖膠跟葡萄糖容易讓血糖波動與胰島素反應

🌟長期飲用缺乏營養均衡
導致腸胃蠕動下降、咀嚼退化！
為了瘦身怕胖喝奶昔
增加日後進食障礙甚至報復性飲食
身體反而更傷！

🌟Slimming to the Death: Herbalife®-Associated Fatal Acute Liver Failure-Heavy Metals, Toxic Compounds, Bacterial Contaminants and Psychotropic Agents in Products Sold in India

產品送去做重金屬分析、毒物、細菌污染分析
分析結果發現其中含有重金屬（所有送驗樣品都有）、毒物和精神藥物成分（75%送驗樣品出現）、細菌感染（63%送驗樣品出現）！

結論：別說慢性病、懷孕、孩童不適合飲用
就連一般大人都不適合
不選擇喝任何一種化學奶昔
盡量無添加飲食、原型食物、蔬果
才能真正擁有健康跟幸福！

如果有人覺得奶昔很好？
強烈建議定期做肝腎功能檢查吧！
為了賣東西亂說話
害死人絕對下地獄！

好友跟我分享的自身經驗
我覺得阿姨專挑媽媽下手
於是經過好友同意
分享出來讓一樣是媽媽的河粉留意！！

推著蟹殼黃餐車的阿姨
出沒在萬芳醫院或行天宮
推測在中山區跟文山區移動
專挑帶孩子的媽媽下手
半情勒要求買酒釀發糕（？）

話術都是這種
「剛剛有客人買了6盒
我只剩最後一盒賣完就可以回家」
「孩子很愛吃這個喔！
一盒$100妳可以買給孩子吃！」

但實際上發糕已經壞掉了
而且不知道放多久了
好友說她一度想買蟹殼黃
但阿姨堅持要給她酒釀發糕

我開玩笑跟好友說
「河粉遇到如果會買
一定是跟我一樣想幫助阿姨
讓她可以早點回家
絕對不會吃成分不明的食物！」

上網查了一下
這種酒釀發糕疑似從大陸批發
成分有化學香料、防腐劑（山梨酸鉀）
化學改良劑或乳化劑是必備添加🥹

如果要自己做的話
在來米粉 200g + 水或鮮奶或豆漿150ml
還有糖 10g跟酵母 2g
全部食材攪拌均勻靜置發酵30分鐘
再倒入模型蒸20分鐘
蒸好可以放果乾增加風味

下次河粉如果有遇到阿姨
麻煩跟她阿姨說
請她不要再出來害人
真的有媽媽給孩子吃
拉肚子送醫就完蛋了！

結論：來路不明的東西還是不要買
不然吃進肚子的後果很危險！

沒想到上一篇FDA的文章
連不是河粉的人都看到
表示越來越多人重視添加物
少吃對身體絕對是好事！

看到有果凍標榜適合給孩子
但成分裡頭有人工甜味劑蔗糖素
人工甜味劑可能對孩子的大腦
以及腸胃與代謝有潛在影響
帶重視成分的大家認識蔗糖素
還有他的其他夥伴🤣🤣🤣🤣

人工甜味劑是什麼？
讓食物吃起來甜甜的
但幾乎沒有熱量的化學添加物
常出現在零卡可樂、低卡點心
糖果、果凍等等
有些長輩愛的瓜子、蜜餞會添加化學糖精
為了蓋過難喝的成份
有些保健品也會添加蔗糖素！

依據《食品安全衛生管理法》
及《食品添加物使用範圍及限量暨規格標準》
目前可添加於食品中的甜味劑共有26種
常見的人工甜味劑有哪些？
🌟阿斯巴甜（Aspartame）
🌟糖精(Saccharin)
🌟蔗糖素(Sucralose)
🌟醋磺內酯鉀(Acesulfame-K)
🌟紐甜(Neotame)

標榜無糖、無熱量對身體沒有比較好
為什麼廠商要添加人工甜味劑？

🌟產品標榜「無糖」「零卡」「不升血糖」
符合市場減少熱量更好賣
人工甜味劑的甜度
通常是蔗糖的50～600倍
但幾乎不含熱量

🌟降低成本
精緻糖或天然糖價格浮動
通常需要較多用量
但人工甜味劑保存期長、價格穩定
用一點甜味劑達到更多的甜度

🌟飲料、果凍等加工食品
有些甜味劑高溫下不易變色
廠商更容易控制產品統一

甜味劑對人體的潛在風險？
肥胖、糖尿病、心血管問題應避免！

🌟阿斯巴甜：分解會產生「甲醇」
過量恐傷肝、腦部發展
世界衛生組織2023年
將阿斯巴甜被列為「2B級可能致癌物」
建議攝取上限：每公斤體重40毫克
苯丙酮尿患者應避免食用阿斯巴甜
以免對中樞神經系統造成風險！

🌟蔗糖素：有研究指出可能影響
甲狀腺激素與胎兒腦部發育

結論：盡量選「不含人工甜味劑」的食品給孩子
成分有阿斯巴甜、蔗糖素、紐甜、糖精等
一律不要給孩子
其實大人最好也少吃🥹

「苯酮尿症」孩子更不能吃阿斯巴甜！！！
以免對中樞神經系統造成風險！

給孩子儘量吃天然糖
希望看到這篇貼文的人都身體健康😂
飲食習慣是長期養成的
能不吃化學添加物就不要吃

Btw 歡迎分享照片給重視成分的媽媽們
但請註明出處😎