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超商、超市懶人包

為了讓寶寶遠離化學添加物，也幫媽媽們省下在超市爬文的時間：7-ELEVEN、全家、全聯、好市多、聖德科斯、無印良品，連去日本玩，河馬媽媽都翻到背面看過成分，把比較單純的整理成一張圖。

河馬媽媽抱著一箱買好的東西
看之前
  • 圖裡的商品是舉例，買之前還是翻到背面看成分。
  • 同一個品牌、不同產品，成分可能不一樣。
  • 成分單純，也要留意鈉和糖。
  • 每家店進貨不同，不一定都買得到。
  • 內容有錯，歡迎到 LINE 告訴我們。
河馬媽媽
懶人包圖：小七超商 EP2

小七超商 EP2

這一兩年遇到河粉的私訊感謝
「河馬媽媽～謝謝妳
因為妳，我也開始看成分了」
覺得自己花時間用心整理有意義
能幫到河粉非常開心

每家7-11的進貨商品不同
不一定都有但可以找看看
也是一種樂趣（？）

懶人包圖：小七超商 EP1

小七超商 EP1

懶人包圖：全家超商 EP4

全家超商 EP4

距離上次的懶人包將近一年前
天阿！真的！太！忙！了！
感謝河粉的不離不棄
有河粉回饋組圖不要太多張照片
她們視力沒有那麼好有些看不到

小提醒

即便成份單純但是否有農藥殘留
或是有相關檢驗報告自行詢問廠商

懶人包圖：日本超商 EP1

日本超商 EP1

這些成份滿單純但可不可以吃自行評估
昨天一發限動超級多河粉拜託放精選
真的是超級多河粉我直接發文！
河爸看到我在看成份覺得誇張
從台灣看到日本還在看
還有河粉說只有河馬媽媽超越河馬媽媽

看全文

我快笑瘋
也有不只一位河粉感謝我
連到國外還在幫助河粉特地私訊謝謝
河粉可以逛粉紅色的Lawson
NATURAL LAWSON相對比較健康
標榜 「天然」、「無添加」、「不含基因改造」
我分享的大多也在這裡找到
每個貼文我都花很多時間整理

懶人包圖：日本超商 EP2

日本超商 EP2

不過日本起司的成份標示跟台灣不一樣
大多都只有寫鮮奶+乳化劑
不確定是不是全部的成份
大家可以自行評估要不要給孩子哦！
河爸今天看到我在看成份還是覺得扯
很久之前河酸說懶人包是業配
我不是真的要無償分享給河粉
白眼翻到後腦勺
難不成日本超商會找我業配嗎
每個貼文我都花很多時間整理

懶人包圖：全聯 EP1

全聯 EP1

這些成份都單純但可不可以吃自行評估
每家全聯進貨品項有差異
請直接詢問全聯不要私訊我哪裡買
每個貼文我都花很多時間整理

想跟大家介紹潔凈標章是什麼？

潔淨標章：Logo是綠色兩片葉子

看全文

原料非基因改造、農藥殘留符合法規
在食品添加物方面，不得添加人工香料
人工色素、人工甜味劑、防腐劑、漂白劑
保色劑、結著劑、含鋁膨脹劑等八大食品添加物。
雙潔淨標章：Logo 是兩脈三片葉子
在潔淨標章的標準之下
食品添加物的容許範圍更嚴格了
只能使用其中82種添加物
在這標準下，食品可以達到接近無添加
但還是要留意成份哦！

懶人包圖：全家超商 EP2

全家超商 EP2

上次分享的是7-11
有媽咪跑去全家說找不到
所以今天特地打上「全家超商」！

小提醒

玉米片的添加物是為了營養媽咪自行評估
冷藏的白飯有添加物不建議買

懶人包圖：全家超商 EP3

全家超商 EP3

想跟大家介紹潔凈標章是什麼？

潔淨標章：Logo是綠色兩片葉子
原料非基因改造、農藥殘留符合法規
在食品添加物方面，不得添加人工香料
人工色素、人工甜味劑、防腐劑、漂白劑
保色劑、結著劑、含鋁膨脹劑等八大食品添加物。

看全文

雙潔淨標章：Logo 是兩脈三片葉子
在潔淨標章的標準之下
食品添加物的容許範圍更嚴格了
只能使用其中82種添加物
在這標準下，食品可以達到接近無添加
但還是要留意成份哦！

懶人包圖：百貨超市 EP1

百貨超市 EP1

河爸說最近都沒有懶人包

懶人包圖：聖德科斯 EP1

聖德科斯 EP1

昨天遇到河粉熱騰騰的私訊感謝
「如果不是河馬媽媽
我不會注意這麼多食安問題和成份
更不會在成為新手媽媽後
認識很多成份單純的品牌和產品

各種產品的懶人包更是妳花心力製作

看全文

而我可以不用花時間研究
直接照著上面的建議購買
就可以避開不友善的成份們
讓寶寶和家人都吃的安心，超級感恩

覺得自己花時間用心整理有意義
能幫到河粉非常開心
每家聖德科斯的進貨商品不同
不一定都有但可以找看看
也是一種樂趣（？）

懶人包圖：好市多 EP1

好市多 EP1

不得不說好難找成分單純的
看了好久真的好少
加上我很少去好市多
所以這系列應該會很久出現一次

「如果不是河馬媽媽
我不會注意這麼多食安問題和成份

看全文

更不會在成為新手媽媽後
認識很多成份單純的品牌和產品

各種產品的懶人包更是妳花心力製作
而我可以不用花時間研究
直接照著上面的建議購買
就可以避開不友善的成份們
讓寶寶和家人都吃的安心，超級感恩

河粉對我的私訊是我整理的動力
覺得自己花時間用心整理有意義
能幫到河粉非常開心
每家好市多的進貨商品不同
不一定都有但可以找看看
也是一種樂趣（？）

懶人包圖：好市多 EP2（更正版）

好市多 EP2（更正版）

好市多成分單純EP2更正
感謝鋼鐵河粉提醒
之前發的減糖版有蔗糖素不要買
我本來要提醒結果發錯圖

不得不說好好市多難找成分單純的
看了好久真的好少

看全文

加上我很少去好市多
所以這系列應該會很久出現一次

再次強調這些不是我推薦
而是以成分來說是單純的

「如果不是河馬媽媽
我不會注意這麼多食安問題和成份
更不會在成為新手媽媽後
認識很多成份單純的品牌和產品

各種產品的懶人包更是妳花心力製作
而我可以不用花時間研究
直接照著上面的建議購買
就可以避開不友善的成份們
讓寶寶和家人都吃的安心，超級感恩

河粉對我的私訊是我整理的動力
覺得自己花時間用心整理有意義
能幫到河粉非常開心
每家好市多的進貨商品不同
不一定都有但可以找看看
也是一種樂趣（？）

懶人包圖：小七超商 EP4

小七超商 EP4

這一兩年遇到河粉的私訊感謝
「河馬媽媽～謝謝妳
因為妳，我也開始看成分了」

還有鋼鐵河粉說
「從ig 無意間看到推薦河馬媽媽
當時孩子剛滿一歲什麼也不不知道無添加

看全文

還好剛好有看到無添加的麵包
還有後面河馬媽媽的推薦
才讓我了解到原來要看成分去了解

很感謝河馬媽媽就是我育兒的好幫手
到目前現在大寶三歲半二寶五個月
持續支持無添加產品！感謝辛苦河馬媽媽！」

覺得自己花時間用心整理有意義
能幫到河粉非常開心

每家7-11的進貨商品不同
不一定都有但可以找看看
也是一種樂趣（？）

懶人包圖：聖德科斯・成分單純 EP1

聖德科斯・成分單純 EP1

蠻多都是我有開團的
聖德科斯相較其他超市
我覺得成分大多是相對單純
但大家購買前還是確認一下

「如果不是河馬媽媽
我不會注意這麼多食安問題和成份

看全文

更不會在成為新手媽媽後
認識很多成份單純的品牌和產品

各種產品的懶人包更是妳花心力製作
而我可以不用花時間研究
直接照著上面的建議購買
就可以避開不友善的成份們
讓寶寶和家人都吃的安心，超級感恩

河粉對我的私訊是我整理的動力
覺得自己花時間用心整理有意義
能幫到河粉非常開心
每家聖德科斯的進貨商品不同
不一定都有但可以找看看
也是一種樂趣（？）

懶人包圖：無印良品 EP1

無印良品 EP1

有沒有河粉跟河爸一樣
都是無印良品迷
雖然成分單純不多
但我一個一個看

「如果不是河馬媽媽
我不會注意這麼多食安問題和成份

看全文

更不會在成為新手媽媽後
認識很多成份單純的品牌和產品

各種產品的懶人包更是妳花心力製作
而我可以不用花時間研究
直接照著上面的建議購買
就可以避開不友善的成份們
讓寶寶和家人都吃的安心，超級感恩

河粉對我的私訊是我整理的動力
覺得自己花時間用心整理有意義
能幫到河粉非常開心
每家無印良品的進貨商品不同
不一定都有但可以找看看
也是一種樂趣（？）

懶人包圖：全家超商 EP5

全家超商 EP5

2025年新年快樂
新的一年依舊吃的健康！

好久沒有更新超商的懶人包
感謝河粉的不離不棄
外出超商確實比較方便

有河粉回饋組圖不要太多張照片
她們視力沒有那麼好有些看不到

小提醒

即便成份單純但是否有農藥殘留
或是有相關檢驗報告自行詢問廠商

懶人包圖：日本懶人包（2025 年）

日本懶人包（2025 年）

好久沒有更新懶人包
感謝河粉的不離不棄
這次是日本的懶人包
有需要的河粉可以參考

有人回饋組圖不要太多張照片
她們視力沒有那麼好有些看不到

小提醒

即便成份單純但是否有農藥殘留
或是有相關檢驗報告自行詢問廠商

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